女性更年期怎么保养身体？更年期是女性健康无法回避的一个话题，更年期的到来让很多女性都经历了身体状态的下滑，卵巢功能逐渐衰退会诱发一系列的身体症状，导致生理和心理上的较大变化，随着健康观念的普及，女性更年期作为一个重点医疗课题也被人们所更加重视，更年期的相关保健知识也凸显重要，那么女性更年期要怎么保养身体好呢？下面我们就来一同了解些女性更年期保健的知识及相关注意事项。

　　【专家介绍】女性更年期怎么保养身体？

　　妇科专家表示，更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。更年期90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量，部分人群从30岁开始就有相关症状表现，因此做好更年期保健，延缓衰老，抵御疾病就显得尤为重要。

　　1、乐观生活态度

　　由于更年期是每位女性必然会经历的一阶段，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快，顺利度过更年期。

　　2、保持运动健身

　　运动有益于人们的身心健康，经常参加一些体育锻炼，有助于提高自身免疫力，抵抗各种疾病的发生。更年期女性更应多运动，如慢跑、散步、太极拳、健康 操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。


　　3、均衡营养摄取

　　由于进入更年期的女性身体免疫力都会有所下降，所以应每天要摄取适量的营养，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　4、定期妇科体检

　　女性进入更年期以后，一定要注意定期去医院进行健康检查。因为到了更年期以后，许多疾病和妇科肿瘤的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

常熟城南妇科医院户外义诊活动

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　　【妇科常识】做好更年期保健保养，遵循专业医生建议

　　由于女性身体健康程度的差异，更年期的保健也要因人而异。因此女性朋友在面临更年期困扰时，应选择专业医院听从医嘱详细了解相关注意事项，城南妇科医院作为首家非营利常熟妇科医院，为响应国家卫生部门公益医疗的指导意见，在10-12月开展九项妇科检查全部0元免费的公益普查活动，并由权威医师为参加普查的女性提供有关更年期保健保养、妇科疾病预防等方面的专业义务指导，受到常熟各界一致赞誉。

    （温馨提示：文章只是一种阐述，女性应根据自己的实际健康状况，遵循医嘱做好更年期的身体保健工作，建议点击与妇科在线专家一对一咨询，了解更多常熟城南妇科医院免费公益普查及更年期讲座的相关信息细节，私密QQ：97000059、咨询电话400-0431-119 | 86110777。）

（温馨提示：文章只是简单的阐述介绍，女性可根据自己的生健康状况，做好日常个人卫生保健并保持积极心态，建议点击妇科在线专家一对一咨询健康话题，并了解更多常熟城南妇科医院多囊卵巢诊疗技术及公益普查活动的相关信息细节，私密QQ：、健康热线 | 。）

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